Janeiro é um mês de recomeços, onde estabelecemos nossos planos e metas
para o restante do ano. Que tal aproveitar esse momento para colocar em
pauta um assunto tão importante e que muitas vezes deixamos de lado: a
nossa saúde mental?
Temas como depressão, ansiedade e estresse são cada vez mais recorrentes
e um dos principais motivos de afastamento do trabalho, segundo
pesquisa. E esses são apenas alguns dos problemas que podemos ter quando
negligenciamos a nossa saúde mental.
O momento histórico que a humanidade está vivendo tem propiciado o
aumento de problemas relacionados à mente. Por isso, precisamos ter
ainda mais cuidado.
Dentre esses cuidados, destacamos:
É preciso se autoconhecer: prestar atenção naquilo que gera irritação,
tristeza, ansiedade, bem como ter consciência daquilo que produz
alegria, satisfação, tranquilidade.
Cultivar hábitos saudáveis: dormir bem, se alimentar com qualidade,
praticar exercícios físicos, não se sobrecarregar de tarefas e
compromissos, fazer as coisas que gosta.
Procurar um profissional da saúde mental sempre que sentir
necessidade (psicólogo, terapeuta ocupacional, médico psiquiatra).
Importante: nunca se automedique!
“Quem cuida da mente, cuida da vida.”
ASCOM/CMP
